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为什么要起床后先刷牙后喝水

发表时间:2022-03-20 19:21 | 来源:古中药养生网 | 手机版

为什么要起床后先刷牙后喝水

早晨起床后,先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识,觉得这样既清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,可以更充分地分解食物。但实际上,不少人都忽视了一点,那就是喝水前最好先刷牙。

不可否认,早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯,但是,喝水之前,我们要做的第一件事应该是刷牙。因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,会把这些细菌和污物带入人体。

不过,有些人可能会说,如果先刷牙,就会把唾液里的消化酶刷走,岂不可惜?

其实,唾液里的消化酶只有在吃东西的时候,才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它处于“休息”状态。而人们在睡觉时,唾液分泌本就很少,因此产生的消化酶也很少。

并且,人体的肠胃道里本身就有消化酶,唾液产生的只是很少一部分,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙时被刷去,也不会影响人体对食物的消化。

还要记住,每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干,将刷头朝上置于通风干燥处。另外,还要注意,牙刷最好3个月换一次,因为牙刷使用时间长了,刷毛就会弯曲蓬松甚至脱落,减弱了洁齿能力。

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