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吃饭时宜细嚼慢咽

2021-06-26 20:01

细嚼慢咽不仅是身体健康的需要,也是我们在生活中必须注意的小细节。细嚼慢咽除了在仪态上给人优雅有教养之感外,具体还有三大好处:一益口腔、食道和胃肠。细嚼慢咽,可保护口腔黏膜,防止牙龈炎和口腔溃疡,减少食道受损,促进胃肠消化。二益视力、大脑和心脏。实验证明,很少咀嚼者,眼球水晶调节机能下降,视力减退,反之,可保护视力,还可促进大脑皮层运动,预防大脑老化。同时使人心平气和,利于心脏。三益美容和减肥。长期咀嚼食物,可使面部肌肉适当运动而变得丰满有弹性,而且还能控制进食量,对减肥有益。其实,细嚼慢咽不仅可以利于消化系统,还能保护相关器官。咀嚼分泌出来的唾液有解毒作用这一点很多人都有认识,只是鲜为人知的这种唾液对致癌物质也有解毒作用。咀嚼时间越长,唾液分泌越多,解毒防癌功能就越强。由此看来,饭时细嚼慢咽实乃健康之举。

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