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海带的养生功效与作用禁忌

2021-01-26 23:19

海带素有“长寿菜”美誉,含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪,但是它的含碘量高达7%~10%,是一种很好的天然补碘保健品。

营养绿灯:海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料.而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此,常吃海带能令你秀发飘飘。

碘还可以刺激脑垂体.调整女性体内雌性激素的水平,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发病率。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄:所含的丰富的元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。这三种物质协同作用,其降血脂效果更好。

禁忌红灯:患有甲亢的病人不要吃海带。孕妇和乳母不要多吃海带,因为海带中的碘可引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。

关注黄灯:适宜高血压高血脂与缺碘人群。

健康总动员:海带绿豆汤:海带150克浸泡洗净,切丝,绿豆150克淘洗净,加水共煮至豆熟烂,用100克红糖调服,每日两次,可连续食用。可治高血脂、高血压症。

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