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茶的养生功效与作用禁忌

2021-01-28 22:16

茶是我国人民日常生活中非常喜爱的饮料。茶具有消热、解毒、祛火、止渴、生津、提神之功效,在我国饮茶的历史已有上千年之久。

营养绿灯:茶叶中含有茶碱和咖啡因,有振奋精神,消除疲劳的作用。喝茶可刺激口腔黏膜,促进口内生津,并从皮肤毛孔排出汗液,散发热能,有清爽和解渴作用。

茶叶中含有抗氧化物质,能中和身体代谢以及身体接触的化学物质、放射性物质后所产生的自由基。正是这些自由基氧化了人体细胞蛋白质以及脂肪而导致多种疾病发生。茶中茶多酚对胃肠黏膜有收敛杀菌作用.能凝固菌体蛋白,减轻细菌的毒性,起到消炎止泻作用。

饮茶可以抑制口腔中龋齿菌分泌的一种酶,使其不能黏着在牙齿表面:茶叶中的多酚可杀死龋齿菌:茶叶中的氟素可以坚固牙齿的珐琅质。

禁忌红灯:茶叶内各种成分虽对身体有益但若过量、过浓,这些成分对身体健康是有害的。饭后立即饮茶也不好,这样会增加肠胃负担,严重者还可引起贫血

关注黄灯:茶水中多糖类含量极少,属于低糖饮料,因此饮茶对糖尿病患者、肥胖症和老年人更为适宜。有嚼茶叶习惯的人,还能从茶叶中获取膳食纤维。

健康总动员:减肥荷叶茶:荷叶、炒决明子少许、玫瑰花3朵、茶叶1小匙一起用开水冲泡即可。经常饮用就可达到减肥瘦身的目的。

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