蜂蜜不仅味道鲜甜，它所含的营养成分很容易被消化吸收，是女性朋友、老人、小孩最理想的养生饮品。
营养绿灯：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。蜂蜜还有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。
即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛都会减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
蜂蜜是最理想的护肤品，能供给皮肤养分并让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
禁忌红灯：糖尿病患者忌食；呕吐之人及慢性湿疹患者忌食。蜂蜜不可同鸡蛋同食。
关注黄灯：适宜老年、体弱、病后、产妇便秘之人食用：适宜生长发育期的儿童食用：适宜美容润肤者食用；适宜神经衰弱及失眠患者及肥胖者食用。
健康总动员：养颜绿茶蜂蜜饮：绿茶2大匙，水2杯，柠檬汁、蜂蜜、冰块各适量。先将水煮开后放置约1分钟，加入茶叶浸泡约4分钟，将茶滤出，放凉。待茶凉后放入搅拌杯内，加入蜂蜜、柠檬汁及冰块，调匀后加入冰块即可。
