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远离困乏宜吃含热量适当的食物

2021-06-23 22:48

马要吃草,车要耗油,人要热量。热量除了供给人在从事运动、日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,以帮助血液循环、呼吸和消化、吸收等,更能保证大脑的正常运作。如果我们人体摄入的热量太多,热量会因得不到及时的消化而转化成脂肪在人体内囤积起来,特别是一些快餐的热量远远超过我们身体所能消耗的极限,不仅导致人体肥胖、过多的热量在需要消耗的同时,势必使大部分血液流向胃部,而向大脑供应的血液也随之减少,让人产生困乏感;反之,如果摄入热量太少,大脑又会因为热量供应不足,缺乏足够的能量动力,不能维持正常的神经活动,容易使人产生困乏感所以,要远离困乏,使大脑清醒,又要使身体有足够的热量消耗,宜吃含热量适当的食物。

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