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远离困乏宜少吃富含色氨酸的食物

2021-06-23 22:50

色氨酸是人体必需的氨基酸,它可以促进大脑神经细胞分泌血清素,血清素又具有抑制大脑思维活动的作用。另外,色氨酸还会使黑色素沉积,影响人的脸色。因此,如果摄入色氨酸含量较多的膳食,人就容易产生疲倦感和色氨酸是人体必需的氨基酸,它可以促进大脑神经细胞分泌血清素,血清素又具有抑制大脑思维活动的作用。另外,色氨酸还会使黑色素沉积,影响人的脸色。因此,如果摄入色氨酸含量较多的膳食,人就容易产生疲倦感和睡意。含色氨酸最多的是小米牛奶香菇葵花子、海蟹、黑芝麻黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐鸡蛋等也是富含色氨酸的食物。所以,要远离困乏,又保证身体足够均衡的营养,宜少吃这些富含色氨酸的食物。

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