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营养早餐宜及早进食

2021-06-23 22:52

越来越多的人已经意识到早餐的重要性,如果不吃早餐,容易造成血不稳定,还会引发糖尿病。另外,不吃早餐,人体无法及时吸收营养,胆汁无法正常分泌,容易得胆囊炎,甚至胆结石。早上进食,唤醒身体各个器官,精神才能振作,为了保证身体在起床后能及早地获得营养,故早餐宜早。一般来讲,人在起床后20~30分钟,大概在7~8点吃早餐最合适,这不仅是因为睡眠后胃肠空虚需要进食,还在于这时候人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐之间间隔4~5小时为宜。

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