养生资讯
当前位置: | 生活养生 | 养生资讯

营养早餐宜均衡搭配

发表时间:2021-06-25 18:31 | 来源:古中药养生网 | 手机版

早餐也要坚持主副相辅、干稀平衡、荤素相配的饮食原则。早餐要吃好,何为好?它不同于正餐,不需要大鱼大肉,也不要高脂肪、高热量,除了主食,早餐所供应的热量要占全天热量的30%。早餐时应该进食一些淀粉类食物.比如馒头、面包和稀饭等.还要一定量的蛋白质,如鸡蛋、肉松、豆制品等。当然能补充些易被我们忽视的富含维生素的食物如酸菜、辣菜或水果那更好。不吃早餐影响人体营养的吸收,但如果早餐营养搭配不合理,也会导致身体营养摄入不均衡而引发疾病。

养生资讯
  • 意识昏迷的表现_意识昏迷的急救措施

    意识昏迷的表现_意识昏迷的急救措施

    意识昏迷的表现:短暂意识昏迷,可有面部苍 白、头晕等先兆表现。意识昏迷的急救措施:在医务人员到来前应注意患者保暖,可以用大衣或毛毯。但应在其前额敷上凉的湿毛巾。

    2020-09-30 阅读全文
  • 马蹄金图片|马蹄金的功效与作用

    马蹄金图片|马蹄金的功效与作用

    马蹄金是一种野生的常用中草药,正品为旋花科植物马蹄金的全草。全草于春夏季采收为佳,洗净,鲜用或晒干备用。马蹄金有清热利湿、散瘀消肿、解毒的功效与作用。

    2021-05-24 阅读全文
  • 猩红热的反应_猩红热的中医中药治疗

    猩红热的反应_猩红热的中医中药治疗

    猩红热由乙型A族溶血性链球菌引起,多流行于冬、春季节,以2~10岁孩子为多见,为出疹性传染病中较为严重的疾患。乙型A族溶血性链球菌存在于病人或带菌者的鼻咽部,通过飞沫传

    2021-09-26 阅读全文
  • 天冬图片|天冬的功效与作用

    天冬图片|天冬的功效与作用

    天冬是一种野生或栽培的常用中草药,正品为百合科植物天门冬的块根。又名天门冬、丝冬等。块根于秋冬二季采挖,置沸水中煮蒸至透心,晒干备用。天冬有滋阴润燥、清肺生津的功效与作用

    2021-05-24 阅读全文
  • 紫苏_紫苏的功效与作用

    紫苏_紫苏的功效与作用

    紫苏为唇形科一年生草本植物紫苏的全草。以叶完整、色紫、香气浓者为佳。水煎剂对大肠杆菌,痢疾杆菌、葡萄球菌等有抑制作用。紫苏的功效与作用:发表散寒,行气和胃。

    2020-10-11 阅读全文