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摄入副食宜多样化

2021-06-25 20:27

所谓副食,顾名思义是指除三餐米面等主食之外,具有增强营养、刺激食欲和调节机体技能等作用的水果、奶类、蛋类、硬果及休闲食品等食物。副食因品种繁多、营养丰富、色鲜味美和食用方便等优点受到人们的喜爱,也是我们生活中必需的食品。如水果中含有多种维生素和无机盐,是我们每天必不可少的食物。适当吃瓜果和奶类、硬果等副食,且经常变换种类,能使人体广泛摄取营养。这是平衡膳食的要求,也是保健养颜的需要。

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