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预防肥胖宜在饭前喝点汤水

2021-06-26 19:56

我国习惯是先吃饭后喝汤,西方是先喝汤后吃饭,从科学、健康的角度看来,后者相对较好。人在饥饿时,如果马上吃饭对胃的刺激比较大,日久容易发生胃痛或消化不良。吃饭前大约1小时,先喝点热汤或饮料,能够减少进食量,从而防止肥胖,对控制体重的增加是有极大好处的。此外,它可以及时把汤水补充到全身各个组织,好似运动前的准备活动,使整个消化系统活动起来,保证了消化器官分泌必要和足够的消化液,有助于食物中营养物质的溶解,可促进食物的消化和吸收。

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