主页 > 生活养生 > 养生资讯 >

防癌宜少吃或不吃夜宵

2021-06-27 22:00

一般来讲、我们人体每天进食三餐或四餐已经足够,但现在由于应酬和工作等多方面的原因,很多人都会吃夜宵,甚至已把它当作一种习惯,每晚必吃。专家提醒,常吃夜宵引发因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短,约两三天就要更新再生一次,而这一更新过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常吃夜宵,胃肠道得不到必要的休息,其黏膜的修复就不可能顺利进行。另外,夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促进胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡和人体的抵抗力减弱。如果常吃某些含有致癌物质食物,例如一些油炸、烧烤、熏烤食品,致癌物就会长时间滞留在胃中,对胃黏膜更不利,甚至导致胃癌。但人如果由于某些需要,非得吃夜宵,则应该吃易消化的清淡食物。

相关文章推荐