杨式太极拳不仅青壮年可练，中老年人同样能练。其特点是：运行方位全面，左右招式俱有，能够扩大人体各部位的活动范围。一般常见的太极拳动作，往往存在单面练习，比如：单鞭，有左无右；拦雀尾，有右无左；手挥琵琶，有左无右。长拳套路中招式基本上能左右兼备，单鞭，有左有右；拦雀尾，有右有左；手挥琵琶，左右都有；扑步下势，有左有右；搬拦捶，有左有右。在这一特点下，不论从拳术的技击应用上，治疗保健的医学原理上，人体生理运动规律上，还是大脑左右半球的功能发挥上和内气潜转方面，都能起到良好的促进作用。
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